हृदय पुनर्वास कार्यक्रम - फिजियोथेरेपी एवं पुनर्वास विभाग

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फिजियोथेरेपी एवं पुनर्वास विभाग

Department of Physiotherapy & Rehabilitation

🫀 हृदय स्वास्थ्य की ओर अगला कदम

The 'Next Step' to a Heart-Healthy Life

CARDIAC REHABILITATION PROGRAM

हृदय पुनर्वास कार्यक्रम

Date:

Document Code: CARD-PT-002

For: Post-Cardiac Surgery/Procedure

हृदय पुनर्वास क्या है? | What is Cardiac Rehabilitation?

Have you recently experienced a heart attack, angioplasty, or heart surgery?

Wondering what the next step is in your recovery?

Cardiac rehabilitation (CR) is a structured program to help you recover and return to a healthy, active life.

क्या आपने हाल ही में हार्ट अटैक, एंजियोप्लास्टी या हार्ट सर्जरी करवाई है?

क्या आप और आपके परिजन यह सोच रहे हैं कि अब आगे क्या करें?

हृदय पुनर्वास (सी.आर.) एक सुव्यवस्थित कार्यक्रम है जो आपको स्वस्थ और सक्रिय जीवन में लौटने में मदद करता है।

It includes: | इसमें शामिल हैं:

Monitored physical exercise

नियंत्रित शारीरिक व्यायाम

Lifestyle and nutrition counselling

जीवनशैली और पोषण परामर्श

Stress management techniques

तनाव नियंत्रण तकनीकें

Heart health education

हृदय स्वास्थ्य संबंधी शिक्षा

The goal is to make your heart stronger and reduce your chances of another cardiac event.

उद्देश्य यह है कि आपका हृदय मजबूत बने और भविष्य में हृदय रोग की पुनरावृत्ति न हो।

Benefits of Cardiac Rehabilitation | हृदय पुनर्वास के लाभ

Improve heart & lung function

हृदय और फेफड़ों की कार्यक्षमता में सुधार

Control weight & cholesterol

वजन और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करना

Regain self-confidence

आत्मविश्वास में वृद्धि

Reduce hospital readmission

पुनः भर्ती होने की संभावना में कमी

Develop healthy lifestyle habits

स्वस्थ जीवनशैली अपनाना

Faster return to daily activities

रोजमर्रा की गतिविधियों में शीघ्र वापसी

Program Structure: 4 Phases | कार्यक्रम की संरचना: 4 चरण

Phase	Name (English)	नाम (हिंदी)	Duration	Activities (English + Hindi)
1	Early Acute Stage	प्रारंभिक तीव्र चरण	1 week	In-hospital rehab + education अस्पताल में व्यायाम और शिक्षा
2	Recovery Stage	पुनर्प्राप्ति चरण	1 week	Daily OPD/Home rehab रोज़ाना बाह्य रोगी या घर पर व्यायाम
3	Therapeutic Stage	चिकित्सीय चरण	2 weeks	OPD + Home-based rehab बाह्य रोगी और घर पर दोनों
4	Maintenance Stage	अनुरक्षण चरण	4–8 weeks	Monthly monitoring + self rehab मासिक निगरानी और घर पर अभ्यास

POST-CABG EXERCISE PROGRAM | हृदय बायपास सर्जरी के बाद व्यायाम कार्यक्रम

Only perform these exercises after approval from your doctor or physiotherapist.

इन व्यायामों को केवल डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट की अनुमति के बाद ही करें।

Postoperative Breathing & Mobility Exercises

ऑपरेशन के बाद की श्वसन और गतिशीलता व्यायाम योजना

To be done only under the supervision of a physiotherapist or doctor.

केवल फिजियोथेरेपिस्ट या डॉक्टर की देखरेख में करें।

1. COUGHING EXERCISE | खाँसी का व्यायाम

Purpose: To clear mucus from the lungs and prevent chest infections.

उद्देश्य: फेफड़ों से बलगम निकालना और छाती के संक्रमण को रोकना।

Technique: • Sit upright on a chair with back supported.
• Take a deep breath in, allowing the lungs to fill fully.
• Cough forcefully using abdominal and chest muscles.

तकनीक: • कुर्सी पर सीधे बैठें और पीठ का सहारा लें।
• गहरी साँस लें जो फेफड़ों तक पहुँचे, केवल गले तक नहीं।
• पेट और छाती की मांसपेशियों से ज़ोर से खाँसें।

Frequency: 10 times every 3 hours - हर 3 घंटे में 10 बार दोहराएं

Benefits: • Clears mucus from lungs फेफड़ों से बलगम निकालता है
• Prevents chest infections छाती के संक्रमण को रोकता है

2. DEEP BREATHING EXERCISES | गहरी साँस लेने के व्यायाम

Purpose: To expand lungs fully and reduce anxiety.

उद्देश्य: फेफड़ों को पूरी तरह फैलाना और चिंता कम करना।

Tip: Support your surgical site using your hand or a pillow while doing the exercise.

सुझाव: व्यायाम करते समय अपने सर्जरी वाले स्थान को हाथ या तकिये से सहारा दें।

Technique: • Inhale through the nose
• Exhale through the mouth slowly while saying "ahhhhh"

तकनीक: • नाक से साँस लें
• मुँह से धीरे-धीरे "आहhhhh" कहते हुए साँस छोड़ें

Types: 1. Diaphragmatic Breathing – Using belly movement
2. Pursed-lip Breathing – Exhale slowly through tight lips

प्रकार: 1. डायाफ्रामिक ब्रीदिंग – पेट के उतार-चढ़ाव से साँस लेना
2. पर्स्ड-लिप ब्रीदिंग – होठों को सिकोड़कर धीरे साँस छोड़ना

3. INCENTIVE SPIROMETER | इंसेंटिव स्पाइरोमीटर का उपयोग

Use of Incentive Spirometer (if advised): 1. Breathe out normally.
2. Seal your lips around the mouthpiece.
3. Inhale deeply and slowly.
4. Repeat 10 times every hour.

इंसेंटिव स्पाइरोमीटर का उपयोग (यदि बताया गया हो): 1. सामान्य रूप से साँस छोड़ें
2. माउथपीस को मुँह से कसकर पकड़ें
3. गहराई से और धीरे साँस अंदर लें
4. हर घंटे 10 बार दोहराएं

Benefits: • Increases oxygen flow.
• Helps clean the lungs.
• Reduces risk of pneumonia.
• Lowers anxiety and pain.

लाभ: • ऑक्सीजन का प्रवाह बढ़ाता है
• फेफड़ों की सफाई करता है
• निमोनिया की संभावना कम करता है
• दर्द और चिंता को कम करता है

UPPER LIMB MOBILITY EXERCISES | ऊपरी अंगों (बाजुओं) के व्यायाम

Purpose: To restore shoulder movement and prevent stiffness

उद्देश्य: कंधे की गति लौटाना और अकड़न को रोकना

1-Elbow Bends | कोहनी मोड़ना

Explanation: Bend and straighten elbows while keeping arms close to body.

विवरण: शरीर के पास रखते हुए कोहनियाँ मोड़ें और सीधी करें।

2-Bent Arm Raises | मुड़े हुए हाथ ऊपर उठाना

Explanation: Lift bent arms overhead slowly and lower them down.

विवरण: मुड़ी हुई कोहनियाँ ऊपर उठाएँ और धीरे नीचे लाएँ।

3-Elbow Extensions to Side | बाजू फैलाकर कोहनी सीधी करना

Explanation: Stretch arms to side, bend and straighten elbows.

विवरण: बाजू फैलाएं, कोहनियाँ मोड़ें और सीधी करें।

4-Straight Arm Raises | सीधे हाथ ऊपर उठाना

Explanation: Raise arms straight in front and then down slowly.

विवरण: हाथ सामने सीधे ऊपर उठाएँ और धीरे नीचे लाएँ।

5-Arm Circles | हाथों के घेरे बनाना

Explanation: Make small forward and backward circles with stretched arms.

विवरण: सीधे फैले हाथों से छोटे घेरे बनाएं – 10 आगे, 10 पीछे।

LOWER LIMB & TRUNK MOVEMENTS | निचले अंग और धड़ के व्यायाम

Purpose: To improve blood circulation, mobility, and trunk flexibility

उद्देश्य: रक्त संचार, गतिशीलता और धड़ की लचीलापन बढ़ाना

1-Marching in Place | खड़े होकर मार्चिंग

Explanation: Lift knees one by one like marching; swing arms for balance.

विवरण: एक-एक घुटना ऊपर उठाएं, संतुलन के लिए हाथ हिलाएं।

2-Waist Bends | कमर झुकाना

Explanation: Place hands on waist and bend sideways.

विवरण: हाथ कमर पर रखें, धीरे दाएं-बाएं झुकें।

3-Waist Twists | कमर घुमाना

Explanation: Rotate upper body side to side with hands on waist.

विवरण: कमर पर हाथ रखें और शरीर को दाएं-बाएं मोड़ें।

PRECAUTIONS | सावधानियाँ

✔️ Only perform exercises advised by your doctor/physiotherapist

❌ Stop if you feel:

Pain
Dizziness
Difficulty breathing

Mild stretch is normal, but do not ignore persistent pain

Do not add new exercises or increase repetitions without guidance

✔️ केवल वही व्यायाम करें जो डॉक्टर/फिजियोथेरेपिस्ट ने बताए हों

❌ रुक जाएं यदि:

दर्द
चक्कर
साँस लेने में कठिनाई

हल्का खिंचाव सामान्य है, लेकिन लगातार दर्द को नजरअंदाज न करें

अपनी तरफ से नया व्यायाम या ज़्यादा बार दोहराना न करें

CONTACT YOUR DOCTOR IF YOU EXPERIENCE: | निम्नलिखित लक्षण होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें:

🔺 Chest tightness or severe fatigue. 🔺 छाती में जकड़न या अत्यधिक थकावट

🔺 Fever or increased sputum. 🔺 बुखार या बलगम में वृद्धि

🔺 Severe pain during exercises. 🔺 व्यायाम करते समय तीव्र दर्द

REMEMBER | ध्यान रखें

These exercises help in:

Cleaning the lungs
Improving breathing capacity
Restoring body movement

Do regularly as instructed for safe and speedy recovery.

ये व्यायाम मदद करते हैं:

फेफड़ों की सफाई
श्वसन क्षमता में सुधार
शरीर की गति वापिस लाना

इन्हें नियमित रूप से और सही ढंग से करें ताकि आप जल्द स्वस्थ हो सकें।