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POST JOINT REPLACEMENT – CAR TRANSFER GUIDANCE
जोड़ प्रत्यारोपण के बाद कार में बैठने और उतरने के लिए दिशानिर्देश
Your physiotherapist may guide you with customized techniques to help you get in and out of a car safely after surgery. Please follow only the methods advised to you.
आपका फिजियोथेरेपिस्ट आपको आपके ऑपरेशन के अनुसार कार में चढ़ने और उतरने के सुरक्षित तरीके बताएगा। कृपया केवल वही तरीके अपनाएं जो आपको सुझाए गए हैं।
GETTING INTO THE CAR (BACK SEAT)
कार की पिछली सीट में बैठना
Step-by-Step Instructions
-
Open the car door and stand near the back seat.
कार का दरवाजा खोलें और पीछे की सीट के पास खड़े हों। -
Turn around so your back is facing the seat; back up until the seat touches your legs.
पीठ सीट की तरफ करके धीरे-धीरे पीछे हटें जब तक कि सीट आपके पैरों से न लग जाए। -
Place one hand on the front seat's backrest and the other on the rear seat. Do not use the door for support.
एक हाथ सामने की सीट पर और दूसरा हाथ पीछे की सीट पर रखें। दरवाजे का सहारा न लें। -
Slowly lower yourself onto the seat.
धीरे-धीरे बैठें।
• If advised to keep your leg straight, keep it on the seat while sitting.
• If allowed to bend the knee, gradually bend and adjust.
• अगर टांग सीधी रखनी है, तो सीट पर फैलाएं।
• अगर घुटना मोड़ सकते हैं, तो धीरे-धीरे मोड़ें।
GETTING OUT OF THE CAR (BACK SEAT)
कार की पिछली सीट से उतरना
Step-by-Step Instructions
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Slide towards the door and bring your legs out first while seated.
दरवाजे की ओर खिसकें और बैठकर सबसे पहले अपने पैर बाहर निकालें। -
Support yourself using the front seat's backrest and rear seat.
सामने की सीट और पीछे की सीट का सहारा लें। -
Slowly stand up and hold your walker.
धीरे से खड़े हों और वॉकर को पकड़ें। -
Become stable before taking a step forward.
स्थिर हो जाएं, फिर आगे कदम बढ़ाएं।
GETTING INTO THE CAR (FRONT SEAT)
कार की आगे की सीट में बैठना
Step-by-Step Instructions
-
Push the front seat backward to create enough space.
सामने की सीट को पीछे करें ताकि पर्याप्त जगह बन सके। -
Turn so your back is to the seat and back up till the seat touches your thighs.
पीठ सीट की ओर करें और तब तक पीछे जाएं जब तक कि सीट आपकी जांघों को न छूने लगे। -
Place one hand on the seat's backrest and the other on the dashboard. Do not use the door for support.
एक हाथ सीट के बैकरेस्ट और दूसरा डैशबोर्ड पर रखें। दरवाजे का सहारा न लें। -
Lower yourself gently onto the seat.
धीरे से बैठें। -
Bring your legs in one at a time, using your hands if needed.
पैरों को एक-एक करके अंदर लाएं। जरूरत हो तो हाथों से सहारा लें। -
Ensure hips and knees are at the same level once seated.
बैठते समय आपके कूल्हे और घुटने एक ही स्तर पर हों।
If you've had hip replacement, lean backward and keep shoulders behind hips.
हिप सर्जरी के बाद पीठ पीछे की ओर झुकाकर बैठें।
If you're advised to keep the leg straight, prefer the back seat with the leg stretched.
अगर टांग सीधी रखनी है, तो पीछे की सीट बेहतर होती है।
GETTING OUT OF THE CAR (FRONT SEAT)
कार की आगे की सीट से उतरना
Step-by-Step Instructions
-
Slide forward near the door.
दरवाजे के पास धीरे से खिसकें। -
Bring out your legs one by one.
पैरों को एक-एक करके बाहर निकालें। -
Support yourself using the dashboard and seat backrest.
डैशबोर्ड और सीट के बैकरेस्ट का सहारा लें। -
Slowly stand up and hold your walker.
धीरे से खड़े हों और वॉकर पकड़ें। -
Become stable before taking a step forward.
स्थिर हो जाएं, फिर कदम बढ़ाएं।
SAFETY TIPS (HIP REPLACEMENT)
सावधानी (हिप रिप्लेसमेंट के लिए)
Important Safety Precautions
कार की सीट की ऊंचाई ऐसी हो कि कूल्हे का झुकाव सीमित रहे।
डॉक्टर की सलाह हो तो कुशन/तकिया रखें।
हमेशा सीट बेल्ट लगाएं।
शुरुआती दिनों में किसी की मदद लें।
IMPORTANT
Follow Medical Advice Carefully
Carefully follow the instructions given by your Physiotherapist/Doctor.
If you experience pain (other than soreness) or discomfort, stop and consult your physiotherapist.
डॉक्टर की सलाह का पालन करें
केवल फिजियोथेरेपिस्ट और डॉक्टर द्वारा बताए गए निर्देशों का पालन करें।
अगर मांसपेशियों के दर्द के अलावा कोई असामान्य दर्द या परेशानी हो, तो तुरंत अपने डॉक्टर/फिजियोथेरेपिस्ट से संपर्क करें।