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Patient Education – Total Knee Replacement (TKR)
रोगी शिक्षा – कुल घुटना प्रत्यारोपण (TKR)
Purpose of Home Rehabilitation | घरेलू पुनर्वास का उद्देश्य
| English | हिन्दी |
|---|---|
| To improve knee joint motion and strength | घुटने की गति और ताकत को बेहतर बनाना |
| To control swelling and prevent complications like DVT | सूजन को नियंत्रित करना और डीवीटी जैसी जटिलताओं से बचाव |
| To improve walking ability and return to normal life | चलने-फिरने की क्षमता को सुधारना और सामान्य जीवन में लौटना |
Consistent home rehabilitation is key to successful recovery. Follow all instructions and communicate regularly with your physiotherapist.
Precautions after Surgery | सर्जरी के बाद सावधानियाँ
DOs and ❌ DON'Ts | क्या करें और क्या न करें
- Use walker/crutches as advised.
- Elevate your leg when lying down.
- Perform all exercises regularly.
- Use ice packs to reduce swelling.
- Ask for help when needed.
- Keep the knee straight when lying down.
Hindi: चिकित्सक द्वारा बताए गए अनुसार वॉकर/बैसाखी का उपयोग करें। लेटते समय पैर को ऊँचा रखें। सभी व्यायाम नियमित रूप से करें। सूजन कम करने के लिए बर्फ का प्रयोग करें। ज़रूरत पड़ने पर सहायता मांगें। लेटते समय घुटने को सीधा रखें।
- Walk without support too soon.
- Put pillows under the knee (only under the ankle).
- Sit idle or avoid movement for long.
- Apply hot packs on the operated knee.
- Twist, kneel, or climb stairs without guidance.
Hindi: जल्दी सहारा छोड़कर चलने की कोशिश न करें। घुटने के नीचे तकिया न रखें (सिर्फ टखने के नीचे)। लंबे समय तक निष्क्रिय न बैठें। ऑपरेटेड घुटने पर गर्म पानी की थैली न लगाएं। बिना मार्गदर्शन के मोड़ना, घुटनों के बल बैठना या सीढ़ियाँ चढ़ना न करें।
These precautions are critical for preventing complications and ensuring proper healing. Follow them strictly, especially during the first 6 weeks.
Swelling & Pain Management | सूजन व दर्द नियंत्रण
Apply ice packs for 10–15 minutes, 3–4 times/day.
Hindi: दिन में 3–4 बार, 10–15 मिनट तक बर्फ लगाएँ।
Keep the foot above heart level using pillows under the ankle.
Hindi: टखने के नीचे तकिया लगाकर पैर को दिल के स्तर से ऊपर रखें।
Take painkillers and blood thinners as prescribed by your doctor.
Hindi: डॉक्टर द्वारा बताई गई दर्द निवारक और खून पतला करने वाली दवाएं लें।
Apply ice immediately after exercises and whenever swelling increases. Elevate your leg whenever you're sitting or lying down.
Home Exercises | घरेलू व्यायाम कार्यक्रम
1. Ankle Pumps | टखनों की हलचल
Prevent blood clots | रक्त थक्का बनने से बचाव
- Pull toes toward you → Point away
- Repeat: 10 times | दोहराएं: 10 बार
2. Heel Slides | एड़ी खिसकाना
Improve knee bending | घुटने की मोड़ने की क्षमता बढ़ाना
- Slide heel toward hips → Hold → Return
- Repeat: 10 times | दोहराएं: 10 बार
3. Straight Leg Raise | सीधा पैर उठाना
Strengthen thigh muscles | जांघ की मांसपेशियों को मजबूत करना
- Tighten thigh → Lift straight leg 6 inches → Hold → Down
- Repeat: 10 times | दोहराएं: 10 बार
4. Thigh Squeezes (Quad Sets) | जांघ कसना
Activate thigh muscles | जांघ की मांसपेशियों को सक्रिय करना
- Press knee downward into bed → Hold 5 sec → Relax
- Repeat: 10 times | दोहराएं: 10 बार
5. Short Arc Quads | छोटा आर्क व्यायाम
Improve control over knee | घुटने की नियंत्रण क्षमता सुधारना
- Pillow under knee → Lift foot up keeping knee on pillow
- Repeat: 10 times | दोहराएं: 10 बार
6. Long Arc Quads | लंबा आर्क व्यायाम
Strengthen knee in sitting | बैठकर घुटने को मजबूत करना
- Sit on chair → Straighten leg → Hold → Lower
- Repeat: 10 times | दोहराएं: 10 बार
7. Leg Slide (Abduction/Adduction) | टांग फैलाना व पास लाना
Hip strengthening and mobility | कूल्हे की ताकत व लचीलापन बढ़ाना
- Slide leg sideways on bed → Hold → Return
- Repeat: 10 times | दोहराएं: 10 बार
Perform exercises slowly and with control. Stop if you experience sharp pain. Consistency is more important than intensity. Start with fewer repetitions and gradually increase as tolerated.
SPECIAL INSTRUCTIONS FOR KNEE REPLACEMENT RECOVERY
Important: This guide provides general instructions for Total Knee Replacement recovery. Always follow your surgeon's and physiotherapist's specific recommendations. Recovery timelines vary by individual. Keep surgical wounds clean and dry. Attend all follow-up appointments. Report any unusual symptoms immediately to your healthcare provider.
कुल घुटना प्रत्यारोपण पुनर्वास के लिए विशेष निर्देश: यह गाइड कुल घुटना प्रत्यारोपण पुनर्वास के लिए सामान्य निर्देश प्रदान करती है। हमेशा अपने सर्जन और फिजियोथेरेपिस्ट की विशिष्ट सिफारिशों का पालन करें। पुनर्प्राप्ति समयरेखा व्यक्ति-व्यक्ति में भिन्न होती है। शल्य चिकित्सा के घावों को साफ और सूखा रखें। सभी अनुवर्ती नियुक्तियों में भाग लें। किसी भी असामान्य लक्षण की तुरंत अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को रिपोर्ट करें।
Functional Activities | व्यावहारिक गतिविधियाँ
To be taught by your physiotherapist | आपके फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा सिखाई जाएँ
- Bed ↔ Chair Transfers
- Gait training with walker or crutches
- Stair climbing technique
- Car transfer method
- बिस्तर से कुर्सी पर बैठना
- वॉकर या बैसाखी के साथ चलना
- सीढ़ी चढ़ने का तरीका
- कार में बैठने का तरीका
These activities are taught in stages. Master each step before moving to the next. Your physiotherapist will guide you based on your progress and comfort level.
When to Call the Doctor | डॉक्टर को कब बुलाएँ
- Fever higher than 100°F
- Redness or pus discharge from wound
- Excessive swelling or pain
- Chest pain or shortness of breath
- 100°F से अधिक तेज बुखार हो
- घाव से लाली या पस निकले
- अत्यधिक सूजन या दर्द हो
- सीने में दर्द अथवा सांस फूलने की शिकायत हो
Keep your surgeon's contact number handy. Don't hesitate to call if you're unsure about any symptom. Early intervention prevents serious complications.
Important Instructions | विशेष निर्देश
- Perform all prescribed exercises under the supervision of a physiotherapist during the first week.
- Gradually increase repetitions and intensity as advised.
- Do not compare your recovery with others—everyone heals at a different pace.
- Ensure you get enough rest and eat nutritious, well-balanced meals to support recovery.
- सभी व्यायाम पहले सप्ताह एक फिजियोथेरेपिस्ट की देखरेख में करें।
- व्यायाम की मात्रा और तीव्रता को धीरे-धीरे बढ़ाएँ।
- अपनी प्रगति की तुलना दूसरों से न करें—हर व्यक्ति की रिकवरी प्रक्रिया अलग होती है।
- भरपूर आराम करें और संतुलित पौष्टिक आहार लें जिससे शरीर को ठीक होने में मदद मिले।
Successful recovery involves exercise, rest, nutrition, and a positive mindset. Follow your rehabilitation plan consistently and communicate openly with your healthcare team.